Tylos ir meditacijos stovykla: Balandžio 24-26
Meditacijos ir tylos praktika pradeda geriau pažinti savo vidinį pasaulį, rasti atsakymus į klausimus, atrasti ramybę ir harmoniją savyje. Meditacija padeda valdyti savo protą, tampant savo gyvenimo kūrėju, renkantis savo reakcijas, atrandant daugiau jėgų ir pilnatvės kasdienybėje. Būnant tyloje ugdome gerąsias savybes: atjautą, kantrybę, geraširdiškumą, savęs ir kitų priėmimą. Tylos praktikos metu stebime savo protą. Nuo mūsų proto būsenos ir ramybės priklauso mūsų gyvenimo kokybė. Viduje randame laimę, kurios ieškome išorėje. Nors trumpam išjungę mus supantį triukšmą laimėsime geresnį pasaulį sau ir kitiems.
Atsipalaidavimas ir tyla pripildo energiją, todėl atrasti laiko, kad nurimtume – tai būdas išsaugoti savo gyvybinę energiją. Tylos atsiskyrimas padeda pastebėti mintis, emocijas, troškimus, kurie atsiranda ir padeda išlikti stebėtoju į juos nereaguojant, taip sukuriamas vidinis atsparumas neramioms mintims, kurios sukelia nerimą ir stresą kasdienybėje, tai didžiausia dovana kurią galime padovanoti SAU, kad išlaikyti nuostabius santykius ir pagerinti visas savo gyvenimo sritis.
Stovykloje gali dalyvauti tiek praktikuojantys, tiek dar tik pradedantys, kadangi gausite visas instrukcijas ir būsite supažindinti su visomis praktikomis.
Šioje stovykloje, nuostabioje gamtos apsuptyje, įsikvėpsite ir prisipildysite daugiau energijos ir pilnatvės, susikursite balansą savo viduje, gausite įrankius, kuriuos pritaikysite kasdienybėje 💜
KAS LAUKIA STOVYKLOJE
- JOGOS praktikos: Hatha ir vinyasa jogos: švelnios, bet galingos jogos praktikos, asanų (fiziniai pratimai) pagalba išmankštinsite kūną ir padidinsite lankstumą, ištvermę ir sukursite vidinę pusiausvyrą, nuraminsite protą- tai sveikatingumo mankštos padedančios sukurti nuostabią dienos pradžią. Tinka tiek pradedantiems, tiek pažengusiems.
- Kvėpavimo pratimai (pranayama) ir technikos: prisipildyti gyvybinės energijos kasdienybėje, mokomės taisyklingo kvėpavimo ir būdų kaip sveikatinti save, kas sukuria džiaugsmą, ramybę ir pusiausvyrą kasdienybėje. Atliksime ir mokysimės: kapalabhati, anuloma viloma, Wim Hofo kvėpavimo.
- Meditacijos praktikos: Atliksite įvairias meditacijos praktikas, kurios leis jums nuraminti protą, atrasti savo vidinį stebėtoją, patiems rinktis savo reakcijas ir būsenas. Meditacija gerina gyvenimo kokybę. Gausite meditacijos intukcijas, kurias pritaikysite praktiškai savo gyvenime. Turėsite formalias, tiek pat ir neformalias meditacijas: vaikštant, valgant, būnant pirtyje.
- Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) ir meditacijos mokymai ir išmintis. Išmoksite 7 laimės į meditaciją etapus, 10 meditacijos kliūčių, mindfulness praktikos keičiančios mąstymą, reakcijas, padedančios paleisti stresą, nerimą kasdienybėje.
- Osho kundalini emocijų paleidimo meditacijos ir praktikos per intuityvų judesį, ryšio atkūrimą su savo kūnu ir atsipalaidavimą, tokiu budu ugdome sąmoningumą, atjautą ir atleidimą sau ir kitiems, intuiciją ir vidinį mokytoją savyje.
- Saviugdos paskaitos ir praktikos: išmoksite apie Save, apie proto veikimo mechanizmą,atrasite stebėtoją, dėmesio valdymą ir koncentraciją, suprasite kaip atrasti laimės šaltinį Savyje, praktikos vertingos savižinai, savęs priėmimui, savivertei, valiai, pasitikėjimui ugdyti, laimės atradimui savyje. Mokslu grįstos psichologinės sąmoningumo (mindfulness) praktikos- apie savivertę, savirealizaciją, baimes, paleidimo meną.
- Rašymo dirbtuvės – įsitikinimų keitimas, savo griaunančių įsitikinimų perrašymas, kurie kuria mūsų gyvenimo realybę, vizijos praktikos.
- Atsipalaidavimas dubenėlių garsuose: harmonizuojanti praktika, kurios metu visiškai atsipalaiduoja nervų sistema, valosi emocijos ir fizinis kūnas, poilsis prilygsta giliam miegui ir regeneracijai. Tai nervų sistemos restartas.
- Skanus ir sveikas vegetarinis maistas, užkandžiai ir sveikatinanti ajurvedinė arbata
- Pirties ir kubilo laikas vidiniame susitelkime.
- Paskaitų metu atliksime įvairius praktinius pratimus, kuriuos galėsite nusinešti į savo kasdienybę – paleisti įtampas , stresą, išsilaisvinti iš nerimo , baimių, ydingo mąstymo, kas kuria daugiau prasmės, darnos ir harmonijos gyvenime.
STOVYKLOS PROGRAMA:
1 Diena Penktadienis
17:00 – atvažiavimas ir įsikūrimas
18:00 – susipažinimo ratas, tylos praktikos ir meditacijos instrukcijos ir pradžia
19:00 – vakarienė
20:00 – Emocijų paleidimo ir transformavimo praktika – Osho kundalini dinaminė meditacija + nervų sistemos regeneracija – Atsipalaidavimas su skambančiais dubenėliais
22:00 – poilsio laikas.
2 diena Šeštadienis
7:00 – Hatha joga/ Pranayama (kvėpavimo pratimai), meditacija, Wim Hoff kvėpavimo praktika
9:00 – Pusryčiai
9:15 – laisvas laikas
11:30 – Paskaita ir praktika: Gausa mano gyvenime. Kaip su(si)kurti tokį gyvenimą kokio noriu? Savivertės ištakos ir savirealizacija – laimė – tai pasirinkimas
13:00 – Pietūs
14:00 – Paskaita ir dirbtuvės: Nenaudingų elgesio modelių transformacija – Giliausių įsitikinimų keitimo dirbtuvės. Tikro pokyčio link.
16:00 – Meditacijos ir mindfulness mokymai ir praktika – 7 sekmės ir laimės etapai – metodai pritaikyti gyvenime.
17:30 – vakarienė
18:30 – Atjautos ir geraširdiškumo praktika, meditacijos ir emocijų paleidimo alchemija – Laimė yra manyje. Litoterapijos pagrindai (mineralų terapija).
20:00 – Pirties ir kubilo laikas tyloje
22:00 – Poilsio laikas.
3 Diena Sekmadienis
07:00 – Vinyasa joga/ Pranayama (kvėpavimo pratimai), meditacija
09:00 – pusryčiai
11:00– Dirbtuvės “gyvenimo scenarijus”, praktinė vizijos užduotis. Dėkingumo ir manifestacijos praktika.
13:00 – Pietūs
13:45 – Pasidalinimo ratas, tylos praktikos pabaiga.
14:00 – 15:00 – Atsisveikinimas, išvykimas
SVARBI INFORMACIJA
STOVYKLOJE nebus galima naudotis telefonais, kompiuteriais ar kitais išmaniaisiais įrenginiais. Laikysimės tylos, todėl nekalbėsime tarpusavyje ir gerbsime vienas kito tylą. Klausimai užduodami raštu į kuriuos bus atsakytą prieš paskaitas ar praktikas.
VIETA: Ramybe ir gamta alsuojanti moderni sodyba įsikūrusi prie Neries kranto – Zen Miškas.
Vietą lengva rasti suvedus į navigaciją Zen Miskas.
Adresas Čiobiškis, Neries 19.
KAINA: 250 EUR
Į kainą įskaičiuota:
• Maitinimas 3 kartus dienoje sveiku, vegetarišku maistu ir užkandžiai.
• Apgyvendinimas atskiruose 3 vietų kambariuose su atskirais dušais ir WC. Vyrai ir moterys gyvena atskirai.
• Praktikos, sesijos ir paskaitos.
REGISTRACIJA
Registracijai prašome atlikti avansinį mokėjimą – 100Eur
Avansinis mokėjimas nėra grąžinamas, nebent rasite žmogų į savo vietą.
Likusios dalies apmokėjimas galimas grynais atvykus į stovyklą (pirmą stovyklos dieną) arba apmokėjimu parduotuvėje (prieš pirmą stovyklos dieną).
STOVYKLĄ VEDA
Aušra Kazlauskaitė- sertifikuota mindfulness mokytoja, psichoterapijos studentė, jogos (+RYT500) ir meditacijos instruktorė, koučingo specialistė. Tylos ir patyriminių stovyklų organizatorė Lietuvoje ir užsienyje. Mokymų ir renginių organizacijos “Laimės Kodas” kūrėja.
Susisiekite
Turite klausimų? Norite prisijungti prie kurso ar praktikų?
Užpildykite kontaktinę formą arba parašykite el. laišką žemiau nurodytu adresu.
Atsakysiu jums kuo greičiau.
Pateikdami savo el. pašto adresą, jūs sutinkate gauti iš mūsų atnaujinimus ir rinkodaros el. laiškus. Galite bet kada atsisakyti prenumeratos. Peržiūrėkite mūsų Privatumo Politiką
